|
Не буду больше грузиться зерновыми хлопьями, не мой вариант. Организм мой воспринимает большое количество клетчатки, как команду резко увеличить скорость работы ЖКТ, и мне кажется, что усвоение еды от этого здорово страдает. Кроме того, что страдаю я, бгг. В общем, старые добрые макароны – спасение хилого качка на загрузе.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 25日:
|
2885 kcal
|
脂質: 110.49g | たんぱく質: 166.77g | 炭水化物: 318.00g.
朝食: Избенка Молоко 3,2%, Красные Помидоры, Ямское Подворье Окорок из Свинины, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. 昼食: Творог 9%, Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе. 夕食: Окей Рулет Маковый, Сыр Российский, Черешня, Соус Болоньезе, Maltagliati Спагетти. 軽食/その他: Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Сахар, Банан, Избенка Молоко 3,2%, Избенка Молоко 3,2%, Банан, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Weider Gold Whey, Weider Gold Whey, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Рыбий Жир Лосося. もっと...
|
|
2371 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
|
 コメント
2015年 06月 25日 投稿者: Sasha_Semenko
|
Кажется, я за эти 2 месяца их переем) но на крупы точно переходить не буду) а то боюсь, что останется психологическая травма от таких объемов потребления)
2015年 06月 25日 投稿者: dariafatgirl
|
а почему у тебя загрузы такие жирненькие и не углеводные и слишком белковые?
2015年 06月 25日 投稿者: dariafatgirl
|
Это четверг, а загруз у меня в пятницу. Четверг комбинированный день. А жир, ну, я боюсь слишком опускать, у меня суточная норма в принципе 60-70 гр, стараюсь среднее за неделю держать на этом уровне.
2015年 06月 26日 投稿者: Autumn Pearl
|
И я сдвинула частично загруз в этот раз на ночь с четверга на пятницу, потому что вечером в пятницу могу оказаться не дома и без ведра макарошек ))))
2015年 06月 26日 投稿者: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|