|
Цель к лету достигнута🔥, в понедельник в отпуск 🎉. Не значит, что заканчиваю, но весы с собой не беру! Процент жира по замерам каллипера с 10.01.23 снизился с 37 до 27! Жировая масса на 8.2 кг, безжировая выросла на 3.5. Цели даже перевыполнены.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 20日:
|
1792 kcal
|
脂質: 71.68g | たんぱく質: 99.62g | 炭水化物: 187.58g.
朝食: Сахарный Песок, Тавр Московская Полусухая Колбаса, Яйцо Куриное, Президент Сыр Плавленный Сливочный. 昼食: Сахарный Песок, Просто Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Багет Традиционный. 夕食: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Паста с Морепродуктами и Сливками. 軽食/その他: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Spoom Сироп Ваниль, Чизкейк Нью Йорк+75 г Ягоды , Добрый Дюшес. もっと...
|
|
2507 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, セックス - 40 分, 料理 - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エリプティカルマシン - 42 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 8 分. もっと...
|
|