2023年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 20日:
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1209 kcal
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脂質: 52.09g | たんぱく質: 91.60g | 炭水化物: 90.56g.
朝食: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirolez Mussarela Light, Massa Leve Massa para Pastel, Óleo de Milho, Real Chá Mate, Fumel Bala de Banana, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Matilde Vicenzi Millefoglie Di Matilde Glassate, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Danone Yopro Iogurte Morango. 軽食/その他: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Basel Queijo de Coalho em Espeto. もっと...
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2527 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, ボディービル - 50 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 25 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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