2023年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 18日:
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3160 kcal
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脂質: 108.51g | たんぱく質: 200.85g | 炭水化物: 353.64g.
朝食: Café, Mr Pretzels Pretzel de Açúcar e Canela , Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Cenoura Crua, Tirolez Queijo tipo Cottage, President Queijo Parmesão Ralado, Repolho Verde. 昼食: Legumes Refogados, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: SMAC Pipoca Salgada, Pizza de Pepperoni (36 cm), Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Taeq Flocos de Quinua, Shefa Leite Desnatado Shefa, Nestlé Farinha Láctea Original, Quaker Farelo de Aveia. 軽食/その他: Havanna Doce de Leite, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Ovo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Maçã, Bananas, Pêra Portuguesa. もっと...
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3496 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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