bumvikaの日記, 2023年 05月 19日

совет - иди к врачу, если это диагностированная анорексия/булимия, тут только врач 

соглашусь, нужно идти к врачу, у моей знакомой анорексия и из-за этого у неё проблемы с сердцем появились, будь аккуратна 

спасибо большое, как раз в понедельник пойду, а пока сама буду хоть что-то пробовать есть, аппетита совсем нету даже и намёка 

Должны же быть любимые блюда, что-то любое вообще из еды. Сделайте упор на это, фрукты хотя бы. Главное спокойствие сохранять, без паники и нервов. Доктор направит Вас. Все будет хорошо, удачи, терпения и оптимизма!🤗🤞Все получится!!! 

добавляйте побольше жидких продуктов , типо коктейлей, можно смузи сделать, их легче всего потреблять в много калорий можно вместить К примеру банан, Овсянка, молоко , протеин , арахисовая паста ,что-то типо того , эксперементируйте 

питьё и фрукты пожалуй и вправду помогают) 

Фрукты, орехи, сухофрукты. Мне кажется, ну не может человек вообще ничего не хотеть и не любить!)) Аппетит приходит во время еды, еще и такое может быть ☺️ Поэтому не спеша, без перегибов потихоньку разгоняйте свой метаболизм 

Не понятно со стороны с чем связано заболевание - это чисто психиатрия или гормональные нарушения. Что вам говорят врачи?  

То что вы сами осознали наконец что у вас проблемы с питанием уже большой плюс. Думаю без врача и психолога вам будет сложно выйти из этого состояния. Я когда то три года назад худела и тоже пропал аппетит, тоже болел желудок и даже рвота была несколько раз ( это меня очень сильно напугало) конечно не до такого веса, я 49 кг была с таким же ростом 🤷‍♀️но вид у меня был страшный, все вокруг говорили мне и даже были обеспокоены, а я смотрела в зеркало и все равно была недовольная , мне казалось что везде жир🤦‍♀️ Питалась я на 1200-1300 калорий, но очень большая активность была( силовые, кардио и много ходила пешком). К чему я это? Как то прочитала пост одной девушки которая описывала похожее состояние и просила помощи поддержки, я поняла что и у меня проблемы 😞. Первое что я сделала, удалила это приложение, снизила активность до 3 силовых тренировок в неделю ( а было ежедневно). Кардио убрала совсем. И добавила в рацион жиров!!! До этого упор был на белок, ну и овощи. Был большой недобор по жирам, пострадали сильно волосы 🥲. (Покупала как и вы все максимально обезжиренное). Спрятала весы, так как взвешиваться могла и два раза в день 🤦‍♀️ииии потихоньку набрала вес, нарастила мышцы, сейчас подсушилась Все у нас в голове. Психолог поможет. Я справилась сама  

Здравствуйте, я ,конечно, не специалист в этом ,у меня никогда не было дефицита веса, скорее наоборот, но мне тоже кажется логичным добавлять жиры. Они содержат много калорий на малый объем, добавляйте везде растительные масла - оливковое и т.п. И да, про жидкую пищу отличный совет, я сейчас тоже смузи по утрам пью за пару часов до завтрака .Коктейли протеиновые бывают очень вкусные (делайте на молоке, !!!не обезжиренном).Экспонента - если нравится, много белка и в общем лёгкий продукт . . Орешки , семена - хорошие источники жиров. В салаты добавляйте авокадо. УСПЕХОВ ВАМ 🧡 

С едой все понятно, если дело зациклено на подсчётах, то нужно не считать, еду выбирать максимально полезную, если грамотно питаться, то вы наберёте классную мышечную массу без всего лишнего и будите нереальной красоткой! А самое главное здоровой и красивой! А скажите у вас есть поддержка от родных и близких вам людей? 

Скорее наоборот, меня постоянно запугивают психушкой, смертью и криками, что от меня избавятся, ведь никому такая не нужна, хотя мне тяжело так в себя пихать сразу в непривычку, а родители этого не хотят понимать, сложно и больно очень, поэтому я здесь и очень рада,что то такие хорошие и заботливые люди есть, огромное ещё раз всем спасибо 🤗 

Боже какой кошмар.. Нужно поговорить с ними, объяснить, что вы сами все понимаете, не бояться сказать, что вам нужна поддержка.. Это все психология.. в этом нужно "капаться" И они вас не запугивают - это они напуганы и бояться.. по-хорошему всем нужен психолог их тоже нужно научить как оказать вам помощь.. Если почувствуете, что сами не справитесь, надо просить помощи.. 

Я уже пыталась так только хуже, я уже привыкла идти сама по жизни, так сказать, а когда я попросила отправить меня к психологии нормальному мне ответили что я просто это придумала и мне нечем заняться 😶 

Блин, типичные родители того поколения, которые живут по старым установкам и застряли в прошлом и не развиваются дальше с миром.. 

Знаете, интернет отличная штука, можно найти в Инстаграмме, Ютубе, форумах на эту тему много информации и ту же поддержку познакомится с людьми с такой же проблемой, может у вас есть друзья, нужен хоть кто-нибудь кто сможет поддержать.. все, что угодно!  

Именно, поддержку ищу в интернете, это ещё и как отвлечение от всего этого 😊 

Это замечательно! 🤗