|
всем привет, поделитесь, пожалуйста, кто на чем разгружается? и как питаетесь на следующий день?
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 18日:
|
728 kcal
|
脂質: 31.89g | たんぱく質: 24.00g | 炭水化物: 85.28g.
朝食: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Яичница с Помидорами, Пирог с Капустой. 軽食/その他: Кухня на Районе Школьная Пицца. もっと...
|
|
 コメント
Добрый день😊 У меня разгрузочных дней в принципе нет))) Но увидела Ваш одинокий вопрос. Думаю, лучше питаться ровно, полезно и не срываться. А разгрузочные дни психологически предполагают зажор накануне или на следующий день. У меня бывает, что в качестве разгрузки я пропускаю обед или ужин, но это совершенно случайно. Просто забываю поесть😅 Ну и жор тоже бывает, но стараюсь держать себя руках,не всегда получается. Питаюсь сейчас на 1650-1700 ккал. И я не согласна с читмилами. Раз читмил, два читмил. Зачем месяцами мучаться, чтобы наесть все обратно.
2023年 05月 19日 投稿者: kes.aenigmad
|
kes.aenigmad спасибо) я тоже не сторонник разгрузов, но что делать после семейных застолий? У нас все вкусно готовят, и я в том числе, сидеть там и не есть вкусняшки это издевательство🤷♂️
|
Ничего не делать после них, просто дальше продолжать есть в свой дефицит, как ни в чем не бывало) ну и застолья не чаще раза в месяц, иначе они вам покроют всю вашу дефицитную калорийность, и будет, как у многих - неделю ограничиваюсь, а в выходные обжираюсь... И результата нет 🤷🏼♀️
2023年 05月 19日 投稿者: Lorenja
|
Я согласна с Lorenja. Просто отпраздновать и не заморачиваться. Отряхнуться и пойти дальше) В марте в семье 2 д.р. с интервалом в 2 недели праздновали. Кушала все, и тортик тоже. Но до не состояния обьедания. На следующий день после греха😂 погуляла подольше и ходила побыстрее. Вот такая компенсация.
2023年 05月 19日 投稿者: kes.aenigmad
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
просто широкая кость😉の体重の記録
|