J’aimerai des avis sur mes journées « type » ce que je dois modifier ou non. Merci d’avance

816 kcal 脂質: 22.94g | たんぱく質: 80.50g | 炭水化物: 62.47g.   朝食: Oeuf, Prozis Blanc d’Œuf Liquide , Danone Skyr Nature, Café. 昼食: Cake nuage micro onde, Aldi Shiritaki, Carrefour Oignon, Filet de Poulet, Yoplait Skyr Nature, Ail Haché. 昼食後: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Oeuf, Yoplait Skyr Nature. 夕食: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Alpro Lait d’Amande Non Sucré. もっと...
1357 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

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コメント 
Je suis impressionnée je n’arrive jamais à plus de 28 % de protéines!!! 
2023年 05月 18日 投稿者: karine4074
Ça dépend quel régime alimentaire tu as... Pour le lipides et protéine c'est 1g par poids de corps ensuite ajuste le glucides pour avoir 50-55% de ta vqr et au dessus de 150g.  
2023年 05月 18日 投稿者: 🌿LAU LMT 🌿

     
 

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