2015年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 23日:
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793 kcal
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脂質: 30.08g | たんぱく質: 83.40g | 炭水化物: 46.79g.
朝食: Jumbo Houdbare 0% Vet Melk, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Omelet of Roerei met Groenten. 昼食: Tartaartje, Jumbo Tomatensap. 夕食: Blauwe Bessen, Katharos Griekse Yoghurt 0%, Bloemkool, Maggi Kaassaus, Broccoli, Vis Marine Gerookte Forelfilet. 軽食/その他: Italiaanse Salade Dressing (Caloriearm), AH Puur & Eerlijk Achterham, Euro Shopper Kalkoenfilet. もっと...
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2222 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 6 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, ショッピング - 30 分, 座る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 16 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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