|
1.5 часа тенниса + 15 км на велосипеде. (1.5 часа). И самое что интересное, не болят колени и не устал. Но где ваша поддержка??? Куда она делась? Мне плохо без вас! Сорвусь ведь! Хотя бы лайк поставьте что следите) 10 дней каждый день тренируюсь😱
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 16日:
|
1875 kcal
|
脂質: 69.54g | たんぱく質: 129.89g | 炭水化物: 172.91g.
朝食: Global Village Айвар, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Fine Food Блинчики с Картофелем и Грибами, Нолькалорий Блинчики с Говядиной. 昼食: Global Village Айвар, Нолькалорий Блинчики с Говядиной, ВкусВилл Блинчики Айс с Картофелем и Грибами , Табрис Оладьи из Моркови и Кабачка с Зеленью Жареные, Куриное Филе на Гриле. 夕食: Alpro Coconut Almond, Maxler Протеин. もっと...
|
|
 コメント
Jaguar, дар провидения у меня тоже есть 😁😉
2023年 05月 17日 投稿者: sveta2000651
|
JaguarXF86, 10 дней по 10 км, как то бегала ☺
2023年 05月 17日 投稿者: mnatalyanik
|
Подскажите, а как поставить подпись у себя в профиле? Это только для премиум аккаунта доступно?
2023年 05月 17日 投稿者: JaguarXF86
|
Попробуйте питаться правильно, убрать сахар(купите протеиновые батончики для перекуса или когда хочется сладкого),булки, молочку(только твердый сыр два раза а неделю). Один приём пищи в правило тарелки- 26см диаметр: половина это клетчатка(овощи), вторую половину тоже пополам сложные углеводы и белок. Вес начнёт уходить через недели две,может и три, главное,что он потом не вернётся!!!
2023年 05月 17日 投稿者: Кира_ya
|
Молодец, так держать! У меня вчера из активностей только двухчасовая уборка дома и приготовление еды на три дня. Подпись поставить можно, зайдя на сайт на компьютере в раздел "my bio", справа.
2023年 05月 17日 投稿者: Sveta_Maeff_1979
|
Кира_ya я сахар в чистом виде не употребляю. Но бывает, ем торты, пирожные, мороженое, печенье. Чтобы уложиться в 1800 ккал, это ничего не пройдёт. Понимаю, что сладкое блокирует жиросжигание. Попробую удержать 1800 ккал. Прошлые разы когда пробовал (а пробовал раза 4), хватало дней на 5 воли, и потом отправлялся в зажор. Видимо, ел неправильную еду. В этот раз попробую менее калорийной едой набирать 1800. Добавлю больше овощей.
2023年 05月 17日 投稿者: JaguarXF86
|
Svetlana Hamster спасибо! 🙏
2023年 05月 17日 投稿者: JaguarXF86
|
Не сдаваться💪💫 только вперед.
2023年 05月 17日 投稿者: tatttta2015
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|