зона пульса низкая. Попробуйте интервальные тренировки.
2023年 05月 16日 投稿者: xomyakoff
|
xomyakoff для чего повышать пульс? Я на велике еду, мягко скажем, напрягаюсь) да и в теннисе мне тяжело. Майка мокрая. Тренер говорил, что для моего возраста тренировки в районе 130, это отлично, больше не надо.
2023年 05月 16日 投稿者: JaguarXF86
|
Я просто смотрю по комплекции мы сходны. У меня рабочий диапазон 130-145. Я не настаиваю. Просто опытом собственным делюсь. Хотя...это мой опыт. У Вас всё может работать с точностью до наоборот.
2023年 05月 16日 投稿者: xomyakoff
|
тренера не надо безоговорочно слушать) Вы и только Вы живете в саоем теле! а так красавчик 💪
2023年 05月 16日 投稿者: Nata_Kama
|
Поддержу русского православного гетеросексуала 😁😁😁. Если нагрузка, то пульс должен быть повыше, а иначе это не нагрузка. Вашему тренеру конечно виднее, но какие прогнозы он делает на счёт : на сколько хватит Вас? Вообще то отдых нужен. Но опять же: тренеру виднее 🤷♀️
2023年 05月 16日 投稿者: sveta2000651
|
о Боже, какие нагрузки 😮. Поддерживаю вас, вы молодчина!
2023年 05月 16日 投稿者: tomsk78
|
Каждый день - перебор. Наступит перетренерованность, бросите 😰 ненадо так
2023年 05月 16日 投稿者: Olesya Vinnie
|
А вы для кого тренируетесь для нас или для себя?)
2023年 05月 16日 投稿者: zigzag2023
|
2023年 05月 16日 投稿者: Natali.tem
|
sveta2000651, благодарю Вас! Девушку с фамилией моей сестры!) родственная душа! Вижу, Вы тоже делаете успехи и у Вас столько вкусностей на странице 😋
2023年 05月 16日 投稿者: JaguarXF86
|
Natali.tem, tomsk78, спасибо 🙏
2023年 05月 16日 投稿者: JaguarXF86
|
Olesya Vinnie дело в том, что я не чувствую усталости. В первые дни было очень тяжело, а сейчас усталость пропала и готов идти на рекорды!
2023年 05月 16日 投稿者: JaguarXF86
|
zigzag2023 для себя! Но есть парадокс, загадка, чудо. Сам по себе я никогда не занимался 10 дней подряд. Я даже 3 дня подряд никогда в жизни не занимался. Я - предприниматель, у меня в жизни все хорошо. Мотивацию брать неоткуда. Но неожиданно мотивацию дала поддержка тут!
2023年 05月 16日 投稿者: JaguarXF86
|
Nata_Kama если честно, за пульсом я вообще не слежу. Занимаюсь всегда по ощущениям. Могу - делаю максимум. Не могу - сбавляю темп.
2023年 05月 16日 投稿者: JaguarXF86
|
Держись друг, не скрывайся иногда бывают такие моменты! усталость и однообразие, но ты главное продолжай, мы в тебя все верим 👍
2023年 05月 16日 投稿者: ЖироБорец
|
ЖироБорец от души 💪 привет, Мурманск!
2023年 05月 16日 投稿者: JaguarXF86
|
sveta2000651 я подумал, что Вы провидец! 😂 Воспринял "русский православный гетеросексуал" как комплимент. А это оказалась подпись у пользователя xomyakoff 😂😂😂
2023年 05月 17日 投稿者: JaguarXF86
|
А как тебе такое: 3,5 км бегом до зала, в зале ещё пол часа бега по дорожке, две тренировки ( боди скалпт и пресс+растяжка) и 3,5 км бегом домой 😊
2023年 05月 17日 投稿者: mnatalyanik
|
mnatalyanik отлично! Делал так. Но тогда точно нужен отдых. Если есть кач (боди скалп), то мышцам нужно восстанавливаться.
А я намерен делать бег/вело/плавание/10000 шагов каждый день, без пропусков.
2023年 05月 17日 投稿者: JaguarXF86
|
JaguarXF86, не каждый день, ещё же и работу надо работать 😊
2023年 05月 17日 投稿者: mnatalyanik
|