2023年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 16日:
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991 kcal
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脂質: 30.02g | たんぱく質: 85.95g | 炭水化物: 95.15g.
朝食: Yopro 17G Iogurte, Centrum Vitagomas, Max Titanium L-Glutamina, Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata, Canela. 昼食: Carne de Porco do Lombo Assada, Fumel Bala de Banana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. 軽食/その他: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. もっと...
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2128 kcal
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運動:
ショッピング - 40 分, ウォーキング - 30 分, レッグマジック - 15 分, ボディービル - 30 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 5 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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