2015年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.0 kg
これまでの減量分: 33.6 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 22日:
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1985 kcal
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脂質: 73.34g | たんぱく質: 117.41g | 炭水化物: 209.51g.
朝食: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry (170g), Bananas, David Seeds Roasted and Salted Sunflower Seeds, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cinnamon, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, great value Mixed Berries (Great Value). 昼食: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Raspberries, Outback Steakhouse Steakhouse Salad. 夕食: La Victoria Salsa Brava Hot Taco Sauce, La Costena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, mission Multi-Grain Flour Tortillas (Mission Foods), Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. 軽食/その他: Safeway Energy Bar. もっと...
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2692 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 19 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 読む - 1 時間, 座る - 2 時間 25 分, 休憩 - 5 時間 46 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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