|
Всем привет!💪 Промежуточный результат сушки. Вес: 89 кг Процент жира: 16% Впереди еще 2 месяца и цель 80 кг при 9-10% жира. ✅✅✅ Отлично , работаем дальше ) 🥙🔥🤘 Instagram: Sergey_khabarov_design ✅
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 14日:
|
1771 kcal
|
脂質: 45.49g | たんぱく質: 192.14g | 炭水化物: 139.17g.
朝食: Зеленая Линия Сосиски Молочные с Мясом Индейки. 昼食: Яйцо, Barilla Макароны, Куриное Филе, Маркет Перекресток Лаваш Армянский, Сыр Пармезан (Твердый), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 夕食: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Варенье Малиновое. もっと...
|
|
 コメント
2023年 05月 14日 投稿者: annamiheeva1981
|
СергейК76, уже не первая сушка) примерно понимаю и вижу на глаз
2023年 05月 14日 投稿者: S.H.redder
|
Привет, а что насчет утреннего кардио в стиле ВИТ?)
2023年 05月 14日 投稿者: tiger-ptz
|
tiger-ptz, пробовал сушиться с hit тренировками. Результат не очень. Считаю , что кардио с низкой интенсивностью лучше подходит.
Но каждому свое)
2023年 05月 14日 投稿者: S.H.redder
|
|
|
сушка, % жира, что там ещё - скажите на спортсменском, но вы же огонь-секс 🔥🔥🔥
2023年 05月 14日 投稿者: неКатилльда _ Катя
|
Катилльда, ахаха) спасибо) кардио, варенная грудка, протеин, аминокислоты, жиробилдинг, «когда все это кончится»😁
2023年 05月 14日 投稿者: S.H.redder
|
Понял, у меня на этапе 6% только утренний ВИТ натощак смог добить до 4 желаемых процентов)
2023年 05月 14日 投稿者: tiger-ptz
|
2023年 05月 14日 投稿者: galina-kudryashova
|
СергейК76, есть специальные весы “Inbody”. Но они с погрешностью показывают результат.
2023年 05月 14日 投稿者: S.H.redder
|
у меня бы от такого процента жира месячные прекратились
2023年 05月 15日 投稿者: Norm_Pers
|
Norm_Pers, у меня их и небыло изначально ))😁
2023年 05月 15日 投稿者: S.H.redder
|
2023年 05月 15日 投稿者: Almera19
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|