Não foi uma perda maravilhosa se comparar com as outras perdas de peso. mas to feliz de n ter nem ganhado e nem mantido. até pq eu n quebrei a dieta nenhuma vez, mas comi no limite do recomendado a maioria dos dias!
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106.3 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 21日:
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2854 kcal
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脂質: 162.81g | たんぱく質: 182.70g | 炭水化物: 157.16g.
昼食: Cacau Show Trufa Tradicional, Cacau Show Trufa Maracuja, Banana Frita, Entrecosto de Carne de Porco, Arroz Branco, Camil Feijão Preto, Torresmo. 夕食: Maçã, Couve Refogada, Frango Assado. 軽食/その他: Café com Açúcar, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Manteiga (com Sal). もっと...
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3760 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 運転 - 40 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 15 分, 座る - 6 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 35 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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