yorrizarbaaの日記, 2023年 05月 13日

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2023年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.1 kg これまでの減量分: 14.9 kg. 残り: 20.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 13日:

1234 kcal

脂質: 42.73g | たんぱく質: 91.40g | 炭水化物: 119.24g. 昼食: Coffee. 夕食: Rumah Makan Sederhana Lontong, SATE PADANG!. 軽食/その他: Nasi Putih, Sate Ayam Sate Ayam, Fresh Lemon Juice, Unsweetened Iced Tea. もっと...

2466 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, 休憩 - 14 時間　 32 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中


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