|
Вчера был cheat meal, поэтому небольшой плюс, но это по плану)
|
72.2 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 12日:
|
1868 kcal
|
脂質: 74.08g | たんぱく質: 43.06g | 炭水化物: 75.32g.
朝食: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Калинка Паста Творожная Филадельфия, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Хлебец. 夕食: Сыр Гауда, Вино Сухое, Вино Сухое, Салями, Арабский Рецепт Хумус. もっと...
|
|
2336 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|