😭
|
76 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 12日:
|
1545 kcal
|
脂質: 62.03g | たんぱく質: 81.99g | 炭水化物: 164.18g.
朝食: Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Biovegan Vitalbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami. 昼食: Schwartau Vanille Sauce, Erdbeeren, Brunch Feine Kräuter, Kaufland Zwiebelbaguette, Risotto, Maredo Zwiebeln, Erlenhof Grüner Spargel. 夕食: Herta Farmerschinken, Leerdammer Leger, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. もっと...
|
|
2757 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 1 時間 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 18 分, エリプティカルマシン - 18 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|