Итог дня: Съедено 781 калория Затрачено 1967 калорий ( целый день была дома и такая затрата я в шоке ) Дефицит вышел в 1191 калорию Блин я так мало ем( Хотя питаюсь 3-4 раза в день как научится есть больше и при этом не переедать ибо от своих порций я чувствую уже насыщение и больше не чувствую потребности в еде, но так как я 3-4 раза в неделю хожу в зал на силовые мне нужно больше есть но не выходит 😩
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 11日:
|
765 kcal
|
脂質: 29.78g | たんぱく質: 59.49g | 炭水化物: 64.57g.
昼食: Соль, Сильпо Банан, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0%. 夕食: Шампиньоны Тушеные, Яйцо Куриное, Помидор Тушеный, President Сметана 10%, Мивина Приправа Куриная , Соль, Черный Перец. 軽食/その他: Go On Nutrition Protein 33% Vanilla, FIZI Протеиновый Батончик, Замороженная Вишня. もっと...
|
|
1996 kcal
|
運動:
座る - 21 分, 休憩 - 3 時間 35 分, 皿洗い - 1 時間 9 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間 21 分, Apple Health - 17 時間 34 分. もっと...
|
|