2023年 05月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
126 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 10日:
|
1975 kcal
|
脂質: 72.84g | たんぱく質: 112.90g | 炭水化物: 223.40g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Margarina, Peito de Frango, Ovo Mexido. 昼食: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Paçoca Crunchy, Café Expresso, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Batata Doce Cozida. 夕食: Qualitá Maçã, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Dr. Oetker Bolo de Laranja, Chá Gelado Não Adocicado, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Chá Gelado Não Adocicado, Integralmedica Whey 100% Pure, Margarina, Mabel Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola Café Espresso, Cookies Saudáveis. もっと...
|
|
3612 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|