2015年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 19日:
|
967 kcal
|
脂質: 60.46g | たんぱく質: 40.84g | 炭水化物: 43.55g.
朝食: Łaciate Masło Extra, SPC Chleb Staropolski, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Czerwona Papryka, Miletto Twaróg Chudy. 昼食: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Koperek, Zott Jogurt Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Makrela Wędzona. 夕食: Białe Wino Stołowe, Mlekpol Maslanka Naturalna, Natka Pietruszki, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko Gotowane, Cebule, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Młody Szpinak. 軽食/その他: Galbani Mozzarella, Czereśnie, Zott Jogurt Naturalny, Orzechy Włoskie, Truskawki, Banan. もっと...
|
|
1529 kcal
|
運動:
ウォーキング - 10 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
pomimo porannego stopu na wadze wydaje mi się że po sniadaniu z solidną porcją masla a i teraz po owockach z mozzarelą czuję się o wiele pozytywniej. i po Secret :-) chyba zasluga diety dzisiejszego dnia z mniejszym białkiem i większym tłuszczem przy tej samej kaloryczności
2015年 06月 19日 投稿者: lukrecja1
|
Bardzo jestem ciekawa Twojej diety. Cos mi się wydaje że podobna do mojej. Jaki stosunek BTW?
2015年 06月 19日 投稿者: iwcia 54
|
BTW nie wiem jaki ma do siebie stosunek. przyjęłam minimum B 40 g, minimum T 40 g i minimum W 36 g. trochę to się mi podwyższa, zależnie od składników jakie mam w lodówce, staram się, przy pomocy podwyższania tłuszczy (np do 60 g), żeby to było dziennie 840 kcal. dziś mam 850 kcal bo rodzina mi zjadła twaróg i zostal mi tłustszy edamski :-)
2015年 06月 21日 投稿者: lukrecja1
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|