koraybenasの日記, 2023年 05月 9日

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2023年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.4 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 8.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 9日:

1443 kcal

脂質: 44.40g | たんぱく質: 87.14g | 炭水化物: 174.03g. 朝食: Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. 昼食: İçim İçim Fit Yüksek Protein. 夕食: Dost Ayran, Menemen, Bim Makarna. もっと...

2015 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 36 分, 休憩 - 13 時間　 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

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