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Semana complicada, academia fechada por problemas administrativos :( Estou desesperada por endorfina, fazendo exercícios em casa, com cadeira, escada, dançando com o xbox...Não é a mesma coisa mas estou improvisando, só não pode ficar parada :)
Comi sem limites esse fds então estou disciplinada nesta semana (pelo menos até hoje). Doce só alfarroba , frutas e banana com cacau em pó e canela :D sou viciada em doce :(
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 18日:
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2509 kcal
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脂質: 96.55g | たんぱく質: 115.46g | 炭水化物: 300.16g.
朝食: Café, Belvita Belvita Maçã e Canela, Elegê Leite Semidesnatado, Redubio Shake Diet. 昼食: Beterrabas, Melancia, Creme de Milho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salad Creations Mix de Folhas Brasil, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Frango a Milanesa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Morangos, Caqui, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Refogada, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Aurora Linguiça Toscana. 軽食/その他: Polenghi Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Light, Muffato Bolo Simples de Coco, Café com Leite Integral, Carob House Alfarroba com Banana. もっと...
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1803 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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