|
Итак. Я снова заснула 🤣
Поэтому отчет по вчера ловите сегодня 😉
Я выполнила свой "график утра"
- зарядка 10 мин.
- вакуум живота
- планка 40 сек.
Ещё и позавтракать успела😊
Вчера срыва не было, и все нормально вписалось. Даже чипсы с крабом. 😊
День #4 - без срывов пройден✅
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 8日:
|
2199 kcal
|
脂質: 84.53g | たんぱく質: 51.21g | 炭水化物: 297.12g.
朝食: Плов с Курицей, Лавина Хлеб Тостовый, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Салат Оливье, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Чай с Сахаром. 昼食: Лавина Хлеб Тостовый, Окрошка на Кефире, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Чай с Сахаром. 夕食: Красная Цена Кола, Пятигорское Мороженое Настоящий Пломбир Шоколадный. 軽食/その他: Голден Яблоко, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Банан. もっと...
|
|