2015年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 18日:
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2047 kcal
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脂質: 75.03g | たんぱく質: 144.09g | 炭水化物: 195.99g.
朝食: Riera Tostadas Light, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado. 昼食: Pan Blanco, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Salsa de Tomate, La Serenísima Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Bondiola de Cerdo, Milanesa de Carne Frita. 夕食: Mandarinas, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Milanesa de Carne Frita. 軽食/その他: Ser Yogurt con Cereales, Riera Tostadas Light. もっと...
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3275 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 走る - 時速10km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 立つ - 3 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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