2023年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 7日:
|
2487 kcal
|
脂質: 66.02g | たんぱく質: 193.24g | 炭水化物: 275.62g.
朝食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Italac Leite em Pó Desnatado, Cafezinho, Pão Caseiro. 昼食: Frosty Sorvete de Tapioca , Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Patinho Grelhado. 夕食: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Suco de Melão, Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Brasil Banana da Prata, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Sabor da Terra Semente de Chia, Canto de Minas Iogurte Desnatado. もっと...
|
|
3104 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|