Сегодня на набережной был замечен шпион😁 кто еще его видит? ××× Среда, четверг. Около 2000 с копейками. Меньше пока никак не получается.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 6日:
|
1963 kcal
|
脂質: 48.75g | たんぱく質: 125.38g | 炭水化物: 266.75g.
朝食: Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сахар, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Банан, Мёд, Mis Labne. 昼食: Ашан Дорадо, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. 夕食: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Мёд, Финик, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 軽食/その他: Шелковица, Клубника, Огурец (с Кожурой), Navifood Тахини Кунжутная Паста, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
|
2023年 05月 6日 投稿者: elina-12.00.09
|
Я недавно гуляла одна, сижу на а лавочке, ко мне на колени без лишних выяснений можно или нет, запрыгивает кот 🐈 и сидит мурчит себе 😹 Домой пришла, все вещи постирала, тут их не так много как в Стамбуле, но удивил..)))
2023年 05月 6日 投稿者: @Pure_water
|
Шпион хорош) ушки на макушке))) Элин, ты еще на наборе или хочешь уходить в дефицит?
2023年 05月 6日 投稿者: Elena_Keinikh
|
Personal_chess, Катя, кошки чувствуют хороших людей, добрых) я тут так привыкла к повсеместности кошек, что однозначно буду скучать по ним, когда придет время уезжать из Турции.
2023年 05月 7日 投稿者: elina-12.00.09
|
Elena_Keinikh, Лен, номинально я уже 3 недели дефицичу, но по факту ем на поддержку - не могу пока никак перестроиться. Цель сейчас 1980, но я стандартно съедаю чуть больше, а поскольку 2200 это уже поддержка моя, дефицит сводится к нулю😁 надеюсь, в скором времени аппетит устаканится и я таки похудею.
2023年 05月 7日 投稿者: elina-12.00.09
|
Элина, а вы планируете от туда уезжать?
2023年 05月 7日 投稿者: @Pure_water
|
Элина, понимаю) только что у Кати написала в журнале, что последние недели тоже ем и ем) и остановиться не могу) у меня наверное профицит выходит по факту. Тоже очень жду, когда смогу на дефицит уйти.
2023年 05月 7日 投稿者: Elena_Keinikh
|
Катя, пока нет. До нового года точно здесь будем, а дальше пока не знаю. Тут инфляция очень сильная, уже не так комфортно становится в финансовом плане, плюс скоро выборы президента, неизвестно, что изменится после этого.
2023年 05月 7日 投稿者: elina-12.00.09
|
Elena_Keinikh, Лен, а вес как? Стоит/растет? Я застряла в районе 61кг. А надо хотя бы до 57 скинуть😅
2023年 05月 7日 投稿者: elina-12.00.09
|
Элина, плюс 1,5 или даже плюс два кг😅 а я тоже уже уже посмотреть на свои мышцы очень) жирка бы еще согнать охота. Короче, надо на дефицит, чтобы поглядеть что этот месяц дал. Элин, а какой у тебя рост? Я забыль или не зналь🙈
2023年 05月 7日 投稿者: Elena_Keinikh
|
Elena_Keinikh, Лен, всю жизнь была 165, а недавно измерилась - 166 оказалась. Видимо, осанка стала лучше. Ой, мне тоже очень хочется. Я сейчас плюшка такая 😁 тело однозначно стало упруже за последний год, но жира все-таки многовато у меня. На случайных фотках без позинга это особенно заметно🤭
2023年 05月 7日 投稿者: elina-12.00.09
|
О ты меня выше на 15 см) да я тоже плюшка))) ну ничего уйдем в дефицит, будет лучше) хотя в целом, я своей формой довольна. Мышцы видны. Уже даже старший сын говорит, что я накаченная. А раньше говорит, что у меня руки как батоны 🥖🤣🤣🤣
2023年 05月 7日 投稿者: Elena_Keinikh
|
Elena_Keinikh, руки батоны превратились в руки базуки?😄 добрый он у тебя)) я в целом тоже почти довольна своим видом, но чтобы идти на следующий набор, в любом случае надо похудеть.
2023年 05月 7日 投稿者: elina-12.00.09
|
Элина, ага😂😂😂 добрый мальчик))) до базук мне еще далеко🤣 да ты права, надо подефицитить. И будет огонь)))
2023年 05月 7日 投稿者: Elena_Keinikh
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|