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Próximo objetivo: 75 kg
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86 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 5日:
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1390 kcal
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脂質: 47.28g | たんぱく質: 92.83g | 炭水化物: 149.17g.
朝食: Pão de Leite, Sadia Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Vitarella Torrada Integral. 昼食: Sadia Filé de Peito, Batata Doce Frita, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Suco de Acerola, Quero Maionese, Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer de Frango , Carrefour Pão de Hambúrguer . 軽食/その他: Doce de Mamão Verde, Activia Iogurte de Ameixa, Santa Helena Paçoca, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). もっと...
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3183 kcal
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運動:
水泳（速い） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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