2023年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 4日:
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1678 kcal
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脂質: 61.37g | たんぱく質: 120.58g | 炭水化物: 167.39g.
朝食: Nature's Own 100% Whole Wheat, Huevo, Clara de Huevo, Eva Ensalada Mexicana . 昼食: Knorr Arroz Blanco, Salmón Rosado, Plátano Maduro, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). 夕食: Dolores Medallones de Atún, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Plátano Maduro, Knorr Arroz Blanco. 軽食/その他: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), GNC Creatina Monohidratada, GAT L-Glutamine, Banano, GNC L-Carnitina, Cellucor BCAA. もっと...
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189 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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