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D-4 벤딩 3일차 / 6:30am 부스터(150 mg 카페인)
(원래는 벤딩 2일차에 카페인 끊어야 했지만 대회가 토요일 3:00pm 시작이라 3일차 이른 아침까지만 섭취하기로 함)
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67.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 2日:
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3272 kcal
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脂質: 107.32g | たんぱく質: 268.48g | 炭水化物: 37.28g.
朝食前: 칼로리 대체, 소금. 朝食: 앵커 무염버터, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 昼食: 행복담기 행복2란 반숙란, 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널, 앵커 무염버터, 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널. 昼食後: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 앵커 무염버터. 間食: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 夕食: 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널, 앵커 무염버터, 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널. 軽食/その他: 덴마크 인포켓치즈 오리지널, 덴마크 인포켓치즈 라이트, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). もっと...
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週に4.9 kg減量中
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