Еmmieの日記, 2023年 05月 3日

Если вписывается в ккал , то похудеть можно, но качество тела будет не очень. Я уже 2 года на подсчете, в рационе преобладают углеводы, не могу без хлебобулочных изделий, похудеть похудела , а тело как у 85-летней бабушки. 

карина0415, хм, тогда лучше просто питаться мясом и салатом, обернутым в лаваш х) Булки да, согласна, зло. И спасибо за свой опыт!!! <_< 

ох эти булки! так и манят! 

Я делаю дома шаверму, чтобы точно знать что внутри))) Отвариваю куриную грудку, нарезаю овощи, делаю соус и так далее. Вкусно, сбалансированно, полезно. В принципе, с тем же успехом могла есть это раздельно, но если хочется чего-то такого, то делаю и не волнуюсь за калорийность и состав. Худею не в первый раз, в этот меня мотало из стороны в сторону (от низких ккал до нормальных, от полного пп до «пофиг что ем, главное калории»), но сейчас выработала для себя правило: есть вкусно, сытно и сбалансированно, НО! слушать свой организм и при желании позволяю себе что-то, что не совсем вписывается в понятие «похудения»😁 главное, чтобы в калории вместилось. 

AnnaMinina_, Дааа. Кто их придумал такие вкусные? Вообще, почему чем жирнее еда, тем она потенциально вкуснее? Точнее, понятно, почему именно, выживание все дела, но черт! Почему нельзя кайфовать от огурца так же, как от шашлыка или шавы? Ах. Жизнь - боль х) 

alwnv., самый здоровый подход к похудению, на мой взгляд! Вы молодец) Будем стараться так же, хах, но иногда сложно сделать что-то вкусное, оригинальное и чтобы еще и полезное. Иной раз просто нет или времени, или сил, или желания. Эх. 

Спасибо:) Я желаю Вам удачи! А идеи (если будет желание поготовить) можно еще с ютуба брать, уже подписалась на пару каналов, они там такие вкусняшки низкокалорийные делают))) Хотя я вот подсела на блюда с лавашом, делаю теперь постоянно, а с учетом начинки (напр. яйцо/курица, сыр) получается сбалансированно. Но это из головы своей кулинарной взяла😁 И-импровизация.  

На шаверме вполне, там ничего такого мясо да овощи, самое вредное это лаваш. а вот булочки, к сожалению, пустые ккал  

alwnv., сегодня пойду куплю лаваша. Буду экспериментировать х) 

Anastasiya233079, булочки вредные, но как необходимый источник быстрой энергии перед тяжелой работой - самое то) 

На булочках сложнее, ведь на 1 маленькой не остановиться. А на шаве вполне, если делать дома самой. Я и на макаронам могу: макарон поменьше, салата побольше +обязательно грудка или что-то высокобелковое. Пока всё съешь, уже объелась. Делала домашнюю шаурму, мы с парнем в восторге. Лаваш, грудку жарю с специями на сковороде большим куском, потом режу, огурцы, помидоры, корейская морковь, соленые огурчики, можно фасоль и кукурузу добавить. Полет фантазии, главное овощей больше класть, чтобы не одно мясо и соус делать более полезным. Я люблю томатную пасту +чеснок+зелень. Йогурт не мой вариант. Даже если делаю вредный вариант с майонезом и кетчупом, то все равно это лучше, тк просто в свою шаурму меньше соуса кладу. Пока разогреется, будет сочная.  

elrtr, на 1 еще как и остановиться. Зачем объедаться? Так про любую другую еду можно сказать так же. Домашней шавы так же можно навернуть две, три, четыре штуки. Тут уже от силы воли зависит. Если конечно у вас получается вкусно, а не так, что невкусную еду и есть не хочется х))) 

Ну если за весь день съедать одну булочку и шаурму, то по идее очень даже можно 

evvmok, вот-вот! Главное не усердствовать с количеством х)