|
Понедельник ~2017. И случайный коллаж: справа май 2022 - после 3 месяцев вне режима. Слева - май 2023 - 11 месяцев работы спустя. Ракурсы не подбирала, это случайные фотки. Текущий дефицит очень тяжело мне даётся, после профицита чувствую себя обделенной😁
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 2日:
|
1986 kcal
|
脂質: 59.67g | たんぱく質: 119.51g | 炭水化物: 248.21g.
朝食: Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Torku Lor Peyniri, Sinangil Un, Сахар, Яйцо, Рогачев Сгущенка. 昼食: Куриное Филе, Navifood Тахини Кунжутная Паста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат. 夕食: Финик, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Мёд. 軽食/その他: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Яйцо. もっと...
|
|
 コメント
Ах, Элина, это вечная беда)) сначала тебе тяжело много есть на профиците, а потом тебе тяжело мало есть на дефиците🤣 но чуток перетерпишь, и всё норм) результат - огонь🔥
2023年 05月 3日 投稿者: odremina
|
odremina, Оля, вот честно скажу: на профиците я страдала максимум 1 привыкательную неделю, дальше шло только в путь 😄 ну а дефицит это реально кошмар какой-то после абсолютной-то сытости)) но да, надо потерпеть, иначе дальше никак. Спасибо 🤗
2023年 05月 3日 投稿者: elina-12.00.09
|
Очень классный результат 💪
2023年 05月 3日 投稿者: okxa4444
|
okxa4444, спасибо! Похоже, в нем я и останусь 😄 дефицит не идёт.
2023年 05月 3日 投稿者: elina-12.00.09
|
Сейчас вы выглядите хорошо, не знаю как будет, если суше.
В режиме около 2000 калл?:) Ибо 2400 калл.все же будет тело расти дальше.
В моем случае расти жир)).
2023年 05月 3日 投稿者: okxa4444
|
okxa4444, спасибо) я целюсь в 1980, но в последние 2 дня скатываюсь к 2000-2100, что приближает меня к поддержке и отдаляет от результата и следующего набора🥲
2023年 05月 3日 投稿者: elina-12.00.09
|
Вот и отлично, вот и я терплю режим 2000-2200 калл.на легкий дифицит 💪💥😎
2023年 05月 4日 投稿者: okxa4444
|
okxa4444, 2200 это прекрасно ❤ но для меня это уже будет поддержка, к сожалению. Надо стараться около 2000 держаться.
2023年 05月 4日 投稿者: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|