2023年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 30日:
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900 kcal
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脂質: 35.56g | たんぱく質: 43.67g | 炭水化物: 101.31g.
朝食: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Caseiro. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Pernil Assado, Alface Rúcula, Ervilhas, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Tortilha de Trigo Integral, Brasil Cacau Trufa de Maracujá, Lacta Bombom Sonho de Valsa. もっと...
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1985 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 12 分, 料理 - 17 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 12 分, 立つ - 2 時間, 浴びる - 19 分, 座る - 4 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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