|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 30日:
|
2300 kcal
|
脂質: 82.68g | たんぱく質: 121.06g | 炭水化物: 279.38g.
朝食: Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Parmalat Молоко 0,5%, Heinz Брусничный Соус для МЯСА, Черемушки Лаваш, Пекинская Капуста, Авокадо, ВкусВилл Ветчина из Индейки Высший Сорт, METRO Сыр с Голубой Благородной Плесенью. 昼食: Буханка Печенье Овсяное с Изюмом , Карусель Пирог с Рыбой Горбуша, Буханка Пирог с Курицей и Грибами, Магнит Апельсин без Кожуры. 夕食: Пекинская Капуста, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Братья Чебурашкины Творог 2%. もっと...
|
|
 コメント
Mila Best, сама мучаюсь частенько с набором шагов((( в рабочие дни - с трудом набираю, в выходные могу и больше 25 тыс. прошагать. Что стараюсь применять сама (если получается 🤷♀️) - ставлю будильник на каждый час и хожу по 5 минут, стараюсь гулять в обед, и в дни, когда нет тренировок - после работы. Иногда, если сильно не устаю - то и после тренировок. Часто разговариваю по телефону и хожу) читаю чаты/соцсети и хожу 😎
2023年 04月 30日 投稿者: Galina_Mos
|
lia-osteo, спасибо за поддержку! Заглянула в ваш журнал - вы-то точно понимаете о чем речь👍 Формирование тела - ещё большая работа, да ещё и тяжелая🤣🤣🤣 в прямом смысле этого слова. Самое главное захотеть и придерживаться стабильности! Все у нас получится! Я - уверена ❤️❤️❤️
2023年 04月 30日 投稿者: Galina_Mos
|
2023年 04月 30日 投稿者: lia-osteo
|
Да, похудеть можно быстро, а вот формировать - годы работы!
2023年 04月 30日 投稿者: lia-osteo
|
2023年 04月 30日 投稿者: oasadri
|
На Сигурни Уивер похожа 🥰
2023年 04月 30日 投稿者: atusa125
|
Очень круто, вы прям помолодели ✨
2023年 04月 30日 投稿者: OGUr4iC
|
Точно, похожа на Сигурни У. 🙈😂👍 Отличный результат в достижении стройности🔥🔥🔥
|
Отличное преображение👏👏👏 И спортивная форма вам очень идёт 👍😍
2023年 04月 30日 投稿者: margku1
|
2023年 04月 30日 投稿者: шура в
|
Спасибо, дорогие мои! Коллективная поддержка очень важна для меня! Сейчас планирую выходить на поддержку - до сентября. Следить за калориями и весом, корректировать планку - эта поддержка мой первый осознанный опыт, необходимо, чтобы все получилось 💪💪💪
2023年 04月 30日 投稿者: Galina_Mos
|
уух, какой славный результат!! по-белому завидую!!@
2023年 04月 30日 投稿者: ЖулиВинтаж
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|