2023年 04月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 29日:
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1691 kcal
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脂質: 64.51g | たんぱく質: 94.15g | 炭水化物: 178.38g.
朝食: Ekşi Hamur Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Eritme Peyniri , Haşlanmış Yumurta. 昼食: Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli, Migros Muz. 夕食: Sütlaç. 軽食/その他: Migros Muz, Migros Ayran, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Fellas Protein Bar Dark Chocolate & Coconut. もっと...
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2536 kcal
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運動:
スケート- 時速16km - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 5 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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