2015年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 13日:
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3391 kcal
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脂質: 66.42g | たんぱく質: 231.93g | 炭水化物: 411.97g.
朝食: Pomidory, Ogórek (Obrany), Ketchup, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Razowy. 昼食: Mlekovita Mleko 0,5%, Odżywka Białkowa, BCAA Xtra. 夕食: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Surówka z Białej Kapusty, Auchan Kurczak z Rożna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Kruche Ciasteczka, Drożdżówka z Jabłkiem, Zwykłe Piwo, Pilos Twaróg Chudy, Chleb Razowy, Odżywka Białkowa, BCAA Xtra. もっと...
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3441 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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