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É válido lembrar que procuro estabelecer uma rotina LCHF/Paleo e não como uma dieta temporária passageira para perder peso, já descobri o que me engorda e o que me faz mal, aplicando as informações obtidas, experimentando mesmo. Quando falamos de estilo LCHF/Paleo é praticamente como andar na contramão da sociedade atual. Enfim... Eu já sei o caminho agora é só seguir em frente... Desde o último dia 08, me propus a permanecer 40 dias sem dar "folgas" ou "concessões" com expectativa de chegar ao peso ideal, vou publicar meu peso e o que eu comi diariamente. Quebrando mitos e contrariando muitos... Consumindo gordura pra queimar gordura. Rumo a LIBERDADE!!!
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71.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 12日:
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2215 kcal
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脂質: 154.68g | たんぱく質: 122.60g | 炭水化物: 94.56g.
朝食: Ovo Mexido, Bacon, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Peito de Frango, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Yakult Leite Fermentado, Maçãs Fuji, Coco. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Verdes. 軽食/その他: Café, Laranja Pêra, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. もっと...
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2374 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 39 分, サッカー - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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