|
Jutro dietetyczny grill czyli dużo mięsa i zieeleniny :)
Postaram się nie przekraczać makro aczkolwiek rano waga pokaże czy trzeba podładować baterię węglowodanami czy też ciągnąć dalej big low carba. Aby pogoda dopisała to będzie dobrze.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 12日:
|
1673 kcal
|
脂質: 82.20g | たんぱく質: 193.62g | 炭水化物: 47.42g.
朝食: Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Łowickie WPC 80%, Biedronka Galaretka. 昼食: Jajko Kurze Cale Kk, Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Indykpol Piers z Indyka bez Skory Kk. 軽食/その他: Orzeszki Ziemne, Delikate Twarog Chudyy. もっと...
|
|
2616 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|