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kawa kreatyna BCAA HMB Białko po
trening B
przysiad prz 10x30 30 40 40 60 60
martwy na pr 10x50 8x 60 70 80 6x90 3x90
klatka na + hantle 10x15 15 20 20 22.5 22.5
barki na siedz hantl 8x15 10x12.5 12.5 12.5 12.5
uginanie modlitew 15x20 20 22.5 22.5 25 30
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 12日:
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2178 kcal
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脂質: 41.35g | たんぱく質: 143.54g | 炭水化物: 187.36g.
朝食: Jajko, RIZI Rizi Olej z Ryżu, Kajzerka, Indykpol Mielone Mięso z Indyka. 昼食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Prosciutto. 夕食: OstroVit WPC 80. 軽食/その他: OstroVit WPC 80, Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy, Łaciate Mleko 0,0%, Heineken Piwo. もっと...
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2434 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 16 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
mnie juz nawet kawa na pusty zoladek nie klepie i to w podwojnej dawce 200mg.
suplementy spadaja na jakosci, coraz bardziej w nie zaczynam watpic.
2015年 06月 12日 投稿者: zyzzbro6
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kawe sam parze wiec dziala:) a suple tylko z atestem(sprawdzana zawartosc skladnikow)
2015年 06月 12日 投稿者: zwariowany
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