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lebaran h+4
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75 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 25日:
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1955 kcal
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脂質: 101.07g | たんぱく質: 77.76g | 炭水化物: 182.62g.
朝食: Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Dada Ayam, Nasi Putih, Siomay. 昼食: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, NutriSari Jeruk Peras, Bakwan, Bakso Daging Sapi. 夕食: Wall's Feast Coklat. 軽食/その他: Kecap Manis, Minyak Goreng, Gula. もっと...
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2306 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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