2023年 04月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.1 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 24日:
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1670 kcal
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脂質: 25.88g | たんぱく質: 115.12g | 炭水化物: 266.33g.
昼食: Max Titanium Creatina, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Brigadeiro. 軽食/その他: Piraquê Biscoito de Leite Maltado com Cobertura de Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica. もっと...
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2735 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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