2009年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 08月 19日:
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1300 kcal
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脂質: 48.91g | たんぱく質: 88.35g | 炭水化物: 135.49g.
朝食: Thomas English Muffin, Egg Whites. 昼食: Roasted Red Peppers, Romain Lettuce, Feta Spread, Grilled chicken breast, White Tortilla Wrap. 夕食: Bell Pepper, Cabot Cheddar Cheese, Baby Carrots, Sabra Hummus, Egg Whites. 軽食/その他: Fiber and Flavor, skinny cow dipper, almonds. もっと...
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2366 kcal
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運動:
立つ - 20 分, 運動マシン（低速） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 座る - 2 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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