Clairekikiの日記, 2015年 06月 10日

Bravo, mais fais attention c'est rapide . Bonne continuation ☺ 

Ha c cool sa comment a tu fais?  

Merci :) alors simplement je mange sein j'évite d'ajouter des glucides et des féculents dans mes repas. Et je fais 1h de sport par jour à la salle :) je mange en viande escalope de dinde et de poulet légumes à volonté des compotes sans sucres ajoutés des fruits des poissons :)  

super bonne continuation  

Merci beaucoup ! Courage à vous !  

Tu fais du sport tous les jours? je mange pareil, voir moins et mon résultat est nul par rapport à vous. 

Bravo mais vous ne mangez vraiment pas beaucoup. N'est-ce pas dangereux? 

Oui normalement faut pas descendre en dessous de 1500-1200 kcal suivant la personne. Votre corps est en carence et au lieu de puiser dans la graisse, il puise dans l'eau et dans les muscles. Attention a ce que ce ne soit pas 4 kilos d'eau ou de muscles.. cela peut-être dangereux pour vous.  

Non je n'ai jamais faim mes repas me suffise amplement .. Je fais 1h de sport à la salle dont 30 mins de vélo elliptique qui me font perdre 400 calories par jour et le reste je muscle mes jambes et mes abdos. Je mange équilibré 2 tranches de pains de mie avec beurre du the et un fruit le matin, le midi salade légumes poissons oú viande et compote et le soir pareil :)  

Je pense que le sport y ait pour beaucoup ! Je transpire pas mal 😜 

Je suis d'accord avec Dindonnette. J'ai juste à ajouter. Il faut se reposer. Ca ne sert à rien de faire du sport tous les jours, ça fatigue et on n'a pas le temps de s'en remettre. Fais gaffe, les calories affichées sur la machines n'ont rien à voir avec la réalité. Ca fait pour encourager. Désolée de te desevoir, mais 400 kal en 30 min de vélo c'est impossible :) Mais 30 min de vélo c'est excellent! Je te dis BRAVO! Essaye de muscler les bras aussi. Tu as un bon rsultat! Fais attention à toi! 

Merci beaucoup au contraire si je n'y vais pas j'aurais de la mauvaise fatigue de la flemme. Là c'est une fatigue tellement bonne ( pour les sportifs qui l'a connaisse ) du vélo elliptique avec un haut niveau d'intensité bien sur que si ! Si je vais doucement sans trop forcer je ferais meme pas 200 calories. Au début je faisais ça et à force d'entraînement c'est venu :)  

Je ne fais pas de sport le Week end 😁 

Ok, si tu tiens en mode intense 30 min - bravo alors! :) 

Bravo ! Sinon, je voulais te demander, tu as fais comment pour mettre une photo sur ton profil ? 

Je suis d'accord avec vous deux. Le sport avec une allure modérée fait perdre beaucoup de calories, c'est vrai. Une heure de vélo pour moi hier, entre 700 et 900 cal de moins. En faisant du sport quotidiennement en ce moment, je perds 100 grammes par jour. Les calories que tu absorbes sont a vu d'oeil pas assez nombreuses car tu prends pas assez de féculents. Hors quand on fait beaucoup de sport, le corps a besoin d'énergie et donc de féculent. Au moins le midi en quantité raisonnable, 100 à 150 grammes. Tu verras ça te fera pas grossir mais ça permettra à ton corps de puiser dans le gras et non dans l'eau ou les muscles. Courage à tous. Pour la photo de profil, il faut aller sur le site sur l'ordinateur et modifier via le profil. Sur l'application ce n'est pas possible.  

Perso quand je me retrouve sans aucun exercice dans une journée, j'en profite pour compenser en tapant dans les 15-25% de VQR, quand je bosse ou fait du sport j’essaie de faire au moins 50-60% du VQR. Mais là faire du sport (bien physique) tous les jours, et jamais dépasser les 10-20% des besoins quotidiens du corps, ça fonctionne au début pour les premiers kilos en trop mais par la suite si tu choisi pas entre sport, et %VQR quasi nul, tu risque la crise d'hypoglycémie. équilibrer le tout semble être primordial pour tenir dans la durée. Maintenant ce n'est que mon humble avis, je loin d'être dok. 

Bravo! Tu es une source de motivation...j'aime ton énergie et tu as l'air hyper positive, continue dans cet esprit! 

Je vous remercie :) !!!!! C'est très encourageant ! Ben cela fais deja 3mois que j'ai commence à bien manger et 2 mois à faire du sport. Je ne ressens encore aucune fatigue au contraire je suis détendue :) j'ai deja perdue 12 kilos tout en me faisant des weekends alcoolisés et quelques resto bien gras 😜 

bravo mais attention... tu consommes vraiment trop peu de calories !!! certes tu perds vite mais tu risques de très vite reprendre tes kilos par la suite ... tu ne tiendras pas longtemps à ce rythme, ton corps te le fera payer à un moment où un autre et je sais de quoi je parle !!!