|
Мои 76 ❤️ Идём дальше ⬇️⬇️⬇️
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 22日:
|
1389 kcal
|
脂質: 43.24g | たんぱく質: 73.50g | 炭水化物: 174.71g.
朝食: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Лосось Слабосоленый, Сыр Моцарелла, Хлебнаш Хлеб Ремесленный Пшенично-Ржаной Ароматный. 昼食: Говяжья Котлета на Пару, Макфа Спагетти без Глютена. 夕食: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
|
|
 コメント
2023年 04月 22日 投稿者: kati.alexeeva
|
Красотка 🔥🔥Сил и мотивации Вам!
2023年 04月 22日 投稿者: sevakirsch
|
Спасибо, девочки!
Рост 168
2023年 04月 22日 投稿者: Юлия IZJUMINKA🍓
|
На какое количество калорий пытаетесь?)
2023年 04月 22日 投稿者: Katelin0999
|
2023年 04月 22日 投稿者: Katelin0999
|
Я не считаю калории, я придерживаюсь граммов по белкам жирам и углеводам, по графику мне питание расписал тренер, каждые три дня чередуется меняется колличество грамм
Ну в среднем при выполнении нормы у меня выходит 1500/1600 ккал
Питаюсь под контролем тренера, он смотрит сколько %сахара растительного, в чистом виде сахар исключили полностью
Сегодня вот например у меня 160 грамм углеводов, 70 гр жиров и 80 белка
2023年 04月 22日 投稿者: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Джампинг - фитнес на батутах два - три раза в неделю
Год занималась регулярно потом перерыв на три месяца и вот месяц снова как вошла в режим
2023年 04月 22日 投稿者: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Ох уж эти прыжки-ад для позвоночника
2023年 04月 22日 投稿者: _Стройная
|
Стройная, если нет грыж межпозвоночных, с моим остеохондрозом меня спасают эти тренировки, наоборот прошли боди в спине и головные боли, мы делаем и растяжку, медитацию в конце занятия, мышечный корсет формируется и для моей спины это наоборот спасение 🙏🏻
2023年 04月 23日 投稿者: Юлия IZJUMINKA🍓
|
2023年 04月 23日 投稿者: НаталинДр
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|