2015年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 10日:
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2071 kcal
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脂質: 145.92g | たんぱく質: 128.33g | 炭水化物: 62.93g.
朝食: Mexerica, Peito de Frango, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bacon, Ovo Mexido, Aviação Manteiga com Sal, Café, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas Verdes. 夕食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Bacon, Crioulo Queijo Minas Padrão. 軽食/その他: Café, Laranja Pêra, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. もっと...
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1885 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 16 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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