2023年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 21日:
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1120 kcal
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脂質: 21.32g | たんぱく質: 60.41g | 炭水化物: 168.07g.
朝食: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Ayam Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus. 夕食: Ayam Rebus, Ayam Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus. 軽食/その他: Pocky Chocolate Flavour, Pocky Chocolate Flavour, Delfi Top, Pir Asia, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). もっと...
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1626 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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