2023年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 19日:
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1447 kcal
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脂質: 35.62g | たんぱく質: 59.51g | 炭水化物: 134.55g.
朝食: Oat Bran, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. 昼食: Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Public Goods Ramen Noodles. 夕食: Olive Oil, Kale, Grass Fed Beef Hamburger 10%, Cabbage, Public Goods Ramen Noodles. 軽食/その他: Back to Nature Sesame Seed Rice Thin Crackers, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips, Lindt Excellence 70% Cocoa Almond Brittle. もっと...
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2509 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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