2015年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 9日:
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2621 kcal
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脂質: 134.38g | たんぱく質: 245.13g | 炭水化物: 106.08g.
朝食: Coffee. 昼食: Colavita Red Wine Vinegar, Spinach , Chicken Breast. 夕食: Extra Lean Ground Beef, Dempster's Whole Wheat Tortillas (Large), Great Value Marble Farmers Cheese, Cooked Eggplant, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Aylmer Diced Tomatoes with Italian Spices, Tomatoes, Spinach . 軽食/その他: BSN N.O.-Xplode 2.0, LeanFit Whey Protein, Omega Smart Fish Oil. もっと...
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3817 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 35 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に19.1 kg増量中
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