2023年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 18日:
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2219 kcal
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脂質: 61.67g | たんぱく質: 161.24g | 炭水化物: 254.37g.
朝食: Whey Premium Whey Perfection, Jumbo Muesli 4 Granen, Lidl Magere Kwark. 昼食: Vifit Aardbei, Go Tan Sweet Chilli Sauce, AH Ijsbergsla, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Tonijn in Water (uit Blik), Tomaten, Komkommer. 夕食: Bolletje Ijs, Jumbo Gevuld Ei Salade, Gesneden Ham, AH Kipgrillworst Plakjes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Rucola, Harde Kaiserbroodjes, Honig Gebonden Kippensoep. 軽食/その他: Banaan, Whey Premium Whey Perfection. もっと...
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5421 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間 16 分, ボディービル - 1 時間 16 分, カーディオ (Cardio) - 33 分, Google Fit - 14 時間 55 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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