250 przysiadow?! dowal ciezaru tyle ze zrobisz 25. to da lepsze efekty :)
|
to wtedy moje rączki tego nie podniosą ;)
2015年 06月 9日 投稿者: CukierkowaOla
|
no to od tego masz stojak do przysiadow :P
|
No właśnie nie mam ;) moja domowa siłownia nie ma takich wynalazków
2015年 06月 9日 投稿者: CukierkowaOla
|
to moze jakies haki z sufitu trzeba dorobic? :)
|
A chetny żeby w paść do mnie i to zrobić? ;) bo sama raczej rady nie dam
2015年 06月 9日 投稿者: CukierkowaOla
|
A co do wynagrodzenia moge zaproponowac jedynie kawe lub cherbate na wiecej mnie nie stać :P
2015年 06月 9日 投稿者: CukierkowaOla
|
I te wszystkie cwiczenia z rana ? Szacun ;O Robiac taki trening z rana musisz załadowac niezłe sniadanie z duza iloscia wegli ;D Jak na moj gust nie musisz robic az 250 przysiadow i wcale nie musisz dokladac ciezaru bo dla kobiety to nie potrzebne jedyne na co zwroc uwage to intensywnosc treningu zrob powiedzmy 4serie po 25 powtorzen (25) kg i 90 sec przerwy potem znow 25 i tak 4 serie zobaczysz ze lepszy jest trening z krotkimi przerwami niz zrobienie 250 przysiadow nie wiem w 30 min nie ma sensu . Ustaw sobie minutnik albo cuś do odliczania czasu 90 sec przerwa trening bedzie efektywniejszy:D Taka mała kolezenska rada :D
2015年 06月 9日 投稿者: AzaZiL1926
|
"wcale nie musisz dokladac ciezaru bo dla kobiety to nie potrzebne" serio? 0o
2015年 06月 9日 投稿者: marekw91
|
chyba nie chcesz zrobic z kobiety miesniaka a przy wadze 55 kg to naprawde moze szybko nabrac miesni jak bedzie walczyc z ciezarami troche wyobrazni stary lekki progres ciezaru moze byc ale lekki bez przesady ...
2015年 06月 9日 投稿者: AzaZiL1926
|
"stary", miesni nie zbuduje na deficycie kalorycznym. poza tym, poziom testosteronu u kobiety jest na tyle mizerny, ze o miesniach bez wspomagaczy moze zapomniec
2015年 06月 9日 投稿者: marekw91
|
i potem przez gadanie takich pierdol kobiety sie zniechecaja do silowni i wola trzepac chodakowskie
2015年 06月 9日 投稿者: marekw91
|
Dobry tekst z chodakowska :P
|
"wcale nie musisz dokladac ciezaru bo dla kobiety to nie potrzebne" :D troll? :) AzaZiL1926, takiego robisz z siebie sportowca.. a wypowiadasz sie jakbys mial o tym zielone pojecie i naczytal sie kolorowych gazetek i to w dodatku dla kobiet. nawet najbardziej cipowaty koles ma 20x wiecej tescia od najbardziej meskiej baby. co za tym idzie kobiecie bedzie min 20x trudniej zbudowac miesnie :) ..o ile nie bedzie zarla jak swinia i nie zaleje sie smalcem myslac ze to miesnie (cwczenia silowe podnosza apetyt wiadomo dlaczego). teraz tylko czekac az dziewczyny z FS ktore trenuja silowo wciagna cie nosem.. :D
|
CukierkowaOla, kawy nie pijam.. a herbata to tylko zielona :P ...zreszta i tak za daleko pewnie mieszkasz :D
|
zielona najlepsza:) Nie masz Olu nikogo kto by ci zrobił?
2015年 06月 9日 投稿者: zwariowany
|
AzaZiL1926 a bez śniadania nie da rady ? Ja trenuję bez a 1 posiłek mam około 17 długo po treningu.
2015年 06月 9日 投稿者: zwariowany
|
Azazil co do przysiadów nie robie 250 na raz, mam przerwy :)
Vibo centrum Pl
Zwariowany mieszkam sama do okoła somsiedzi są zonaci i gdy chciałam kiedyś pomocy to afera była a koledzy zapracowani :(
2015年 06月 9日 投稿者: CukierkowaOla
|
HAhah wjazd pełny ale po 1 to kazdy ma duzo do gadania a tak naprawde gowno wiecie kazdy pisze od swojej strony ze swojego punktu widzenia nie zwazywszy na to o kim jest mowa ( normalna dziewczyna ktora uprawia sport dla przyjemnosci ) i to ona powinna sama doswiadczyc na sobie jaki sposob jest dla niej najlepszy i wsłuchac sie w swoje ciało ... Kazdy jest inny 1 zareaguje na ciezar 2 na intensywnosc treningu.I nie mam zamiaru sie z wami kłocic o takie rzeczy jest 10 folozofow i 15 teori
Ucz sie na włąsnych błedach ...
Zwariowany- zalezy jaki trening robisz bieg na czczo to jak najbardziej ale trening silowy bez sniadania to bezsens a jak juz tak robisz to efektow wielkich nie osiagniesz bez odpowiedniej diety mozna trenowac bez diety ale juz tak robiłem i tak naprawde efekty sa ale sa słabsze niz podczas prawidlowego odzywiania
2015年 06月 10日 投稿者: AzaZiL1926
|
Własnie bieganie było, teraz śniadanko i dziś robię brzuszek :)
2015年 06月 10日 投稿者: CukierkowaOla
|