2023年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 17日:
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2151 kcal
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脂質: 60.62g | たんぱく質: 144.33g | 炭水化物: 247.69g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês. 昼食: In Natura Tomate, Filé de Frango Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. 夕食: União Açúcar Refinado, Quatá Leite Integral, Apti Amido de Milho, Italianinho Aveia flocos finos, Angu, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2927 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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